5 DICAS PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

Olá meninas!!

Vim falar de um assunto que todo ser humano busca ter: uma vida mais saudável. A gente pensa que precisamos mudar drasticamente a nossa vida para termos qualidade de vida, mas a verdade é que basta mudar alguns pequenos hábitos e a gente já nota muuuita diferença!

Segue abaixo 5 dicas pra refletirmos:

• 1 - VIVER EM PAZ

Ahhhh a paz! Como é bom viver em paz! Mas pra isso precisamos estar com o coraçao leve, cheio do amor e do Espirito de Deus. Precisamos estar de bem conosco e com os outros. Devemos perdoar as nossas próprias falhas {siiim, nós erramos muito!), fazendo melhor da próxima vez mas também precisamos perdoar aqueles que algum dia nos fizeram mal. Acredite, o perdão é o DETOX do coração!

• 2 - ALIMENTAÇÃO PURA

Já ouviu aquele ditado que diz que você é aquilo que você come? Entao, vamos comecar a nos preocupar mais com nossas refeiçoes trocando os pães e massas brancas por aquelas que contém grãos, aveia e farelo de trigo, e adicionando mais verduras e legumes ao nosso cardápio! Vale a pena e o nosso organismo agradece!

• 3 - EXERCITE-SE

Apenas 30min diários de exercicio físico por dia retarda nosso envelhecimento em 10 anos! Nossa vida é corrida sim, mas vamos tentar encaixar alguma atividade em nosso dia a dia para nao sermos adultos/idosos fracos e cansados!

• 4 - BEBA MUITA ÁGUA

Pode ter certeza que refrigerantes e sucos industrializados pouco tem a nos oferecer, o que nos hidrata realmente é a água, bora ingerir 2L por dia, ok?!

• 5 - DESCANSO PERFEITO

Somos humanos e precisamos de uma boa noite de sono para acordarmos dispostos e prontos pra guerra! {ha ha ha} enfim, estudos falam que o ideal é em torno de 8hs por dia de sono, mas o que importa mesmo não é a quantidade, e sim a qualidade do sono! Portanto, tenha em mãos uma cama confortável, um travesseiro macio um cobertor peludinho e bons sonhos!

Beijos!

Julia Beny